書籍介紹
中文圖書 兩性瘦身
  • 90%的肚子一定瘦

    商品條碼:9789866228285

    出版社:采實文化

    作者:長(土反)靖子

    定價:280元

    網路價:252

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肩胛骨少動的人,一定容易胖!
相信嗎?體重增加6kg,腰圍卻從29吋變25吋?
日本塑身名師親自傳授,只要7天,腰圍馬上減4吋!

◆「瘦下來」不難的!「長(土反)式.完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動!

  每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次,空中踩腳踏車100回……,每天賣力運動,有效嗎?45歲,育有兩子的日本塑身名師-長(土反)靖子說:「想要真正瘦下來,就得從日常生活的『走路』開始著手,只要『活動肩胛骨』,讓背部變得有力量,就算每天只做10分鐘,就能變成易瘦體質!凸小腹、大屁屁、雄厚肩膀、副乳通通不見,找回失去已久的好身材!」

◆拼命運動節食,是瘦了,但不久又復胖,到底怎麼一回事?

  因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大關鍵,你知道嗎?

  1、肩胛骨少動的人,一定很容易胖,而且還會常常腰痠背痛喔!

  2、只做骨盆運動已經落伍了!肩胛骨和骨盆一起動,才能出現驚人的瘦
             身效果!
  3、「運動肩胛骨」就等於「脂肪正在燃燒消失中」!
  4、隨時「緊縮肩胛骨」,即使只是走路,也會瘦下來的!
     5、每天仰臥起坐50次,比不上「改掉駝背」,維持正確姿勢比運動重
            要!
  6、運動肩胛骨會牽動淋巴流動,排除毒素,連肌膚暗沉、水腫都會消   
            失,一舉數得!
  7、人是立體的,只要背部有力量,「瘦身效應」一定會回饋到你的凸
            小腹!
  8、了解肌肉構造,就像「找到好對象」一樣重要,了解你的肌肉嗎?         9、縮小腹、照鏡子這些小動作很不起眼,但是對瘦身超級有效!       
     10、只要「有計畫的運動」+「有意識的走路」,不出一個月,7天就能
             看出成效!